高温瑜珈有四大功效

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。

B、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，，提高身体的免疫力。

C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。

D、增强自主神经系统，培养专注力。 增加自信心。 什么人可以练习高温瑜珈由于高温瑜珈要求的温度高，瑜珈姿式有一定的难度，在进行高温瑜珈的过程中，热、闷、流汗是不可避免的，所以患有癫痫、心脏病、高血压的人，不适合练习高温瑜珈，以免血管压力加大；还有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病人都不适合。因此每个人要根据自己的身体状况，在教练的指导下，循序渐进地练习，是可以收到理想的效果。

练习高温瑜珈时的注意事项

A、尽量穿吸汗及舒适的运动衣。

B、练习前2小时不要进食。

C、避免使用香水或香薰油。

D、练习过程中禁止交谈。

E、在练习过程中必须补充足够的水分。

F、不可使用手机或CALL机。　

瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果岂不是更加完美？在普通瑜珈和单纯的桑拿已不能满足爱好者的需要时，高温瑜珈首先在香港闹起人人听说高温瑜珈、明星个个争练高温瑜珈的风潮，而如今在广州终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜珈大师 BikramChoudhury与其妻子创立的高温热能瑜珈。