于太健康瘦身形体动作分为

中轴式：可有效伸展腰外侧，大腿内侧的肌肉群，使你的身姿挺拔。

泰山式：可有效增强腹肌，进一步调整脊柱及腰部的伸展力，使腿部柔韧性能增强，有提臀作用。

骑车式：有效增强双腿协调作用，同时消除腹部多余脂肪。

直立式：有效给脑部补充活力，促进血红蛋白含量，增进思考能力。可消除痔疮、月经失调的不适。

伸展式：有效滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋、膝等各关节。 可伸展脊柱，消除较轻的背痛。

懒猫式：有效放松颈、肩关节，增进消化，消除腹部多余脂肪。

小鸭式：有效加强两腿肌肉，兴奋消化过程，增强肠蠕动。

拍打式：有效促进血液循环，增强细胞的溶氧量。